2005年08月20日
健康と環境に配慮した住設選び 第5話
皆さんごきげんいかがですか！？ お盆休みも終りましたが、
ぼちぼち当ブログも今日あたりから休み明けモード。
ぼちぼち当ブログも今日あたりから休み明けモード。
今週のお題は・・・
『やってみよう。自己診断』 ・・・今日もまたかなり長文です。
だから気合を入れるか、時間の取れるときゆっくりどうぞ（笑）
早速ですが前回の内容、憶えていただいてますでしょうか？
「まず最初にやるべきことは住まい手の健康状態を把握すること」
こう書きましたが、よくよく考えてみれば「医者でもあるまいし、どう
やって健康状態を把握すればいいんだ？」という疑問にぶつかる
のは間違いないですよね・・・
そこで今日は2通りの方法で現在あなたがどんな環境におかれ、
どれくらい化学物質過敏症の疑いがあるかを自己診断してもらお
と思います。
いずれの手法も元は海外なので、とくに出典もとにはお断りして
いませんが、健康な住まいを手に入れる目的に使うので多分
許してもらえるんじゃないかと考えています。（陳謝）
☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆
まずは、あなたとあなたの家族がどのような環境に置かれている
かを簡単なチェックシートでポイントを付けてもらいます。
出典は、ドイツのバウビオローゲ（建築生物学者）で産婦人科医で
もあるフォルカー・ツァーン氏が今春来日した際の講演からです。
≪ 環境負荷に対する個人リスクの評価 ≫
（翻訳：前橋工科大学大学院助教授 石川恒夫氏）
15年以上、氏は慢性病の患者に対して、心の状態、栄養、住まい、
職業、趣味の５項目に対して問診することによって、その合計の
ポイント（環境スコア）を算出し、診断の一つの目安にしているそう
です。
点数 0点 1点 2点
心 強いストレスの負荷 緊張、不安 ほぐれた、安定
栄養 有害物質の負荷大 有害物質の負荷有 有害物質の負荷少
住まい 有害物質の負荷大 有害物質の負荷有 有害物質の負荷少
仕事・学校 有害物質の負荷大 有害物質の負荷有 有害物質の負荷少
趣味 有害物質の負荷大 有害物質の負荷有 有害物質の負荷少
合 計 （0−10点）
あなたの環境スコアは何点でしたか？
8−10点 ・・・ 負荷が少ない ⇒ 対処不要
5− 7点 ・・・ 中程度の負荷 ⇒ 対処が必要
0− 4点 ・・・ 大きな負荷 ⇒ 緊急に対処を要す
☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆
つづいて化学物質過敏症の疑いがあるかどうか自己診断して
もらいましょう。 長いですから覚悟してかかって下さいね。
出典は日本建築学会編「シックハウス事典」（技報堂出版）から
ですが元はアメリカで開発されたものです・・・
≪ 化学物質過敏症の自己診断法 ≫
この質問票は、世界共通に化学物質過敏症の実態調査を行う為に
アメリカで開発されたものです。
（翻訳：北里研究所病院臨床環境医学センター 石川哲/宮田幹夫）
質問は5項目、各項目ごとに10の質問があり合計で50問あります。
0点から10点までの10段階なのがちょっと悩むんですが、目安は
0点 ： まったく症状がなく、元気な状態
1〜5点 ： 多少の症状があるが、元気で生活できる状態
6〜9点 ： 症状があるが、なんとか生活できる状態
10点 ： 具合が非常に悪く、動けなくなってしまうような状態
もしかしたらコツは元気じゃない時にやる事かもしれません（笑）
各項目ごとに小計を出して下さいね、診断結果は最後にあります。
【１】 化学物質曝露による反応
◆それぞれの化学物質に反応して、例えば頭痛、頭が働かなくなる
、胃の不調、ふらふらするなどの症状が出てくるかどうかです。
今までに経験したことを思い出して記入して下さい。
症状の強さを0から10まで点数で付けて下さい。
［ 0=全く反応なし 5=中程度の反応 10=動けなくなるほどの症状］
1．車の排気ガス
2．タバコの煙
3．殺虫剤、除草剤
4．ガソリン臭
5．ペンキ、シンナー
6．消毒剤、漂白剤、バスクリーナー、床クリーナー、など
7．特定の香水、芳香剤、清涼剤
8．コールタールやアスファルト臭
9．マニキュア、その除去液、ヘアスプレー、オーデコロン
10．新しいじゅうたん、カーテン、シャワーカーテン、新車の臭い
合 計 （0−100点）
その他にも化学物質で症状が出てくるような物質がありましたら
書き出して上と同様に0から10までの点数を付けてください。
【２】 その他の化学物質曝露による反応
◆前問【１】と同じ要領で点数を付けて下さい。
［ 0=全く反応なし 5=中程度の反応 10=動けなくなるほどの症状］
1．水道のカルキ臭、その他の臭い
2．キャンディー、ピザ、牛乳、油、てんぷら、肉、バーベキュー、
タマネギ、ニンニク、香辛料、およびグルタミン酸ソーダ（味の素）
のような添加物などの特定の食物に対する反応
3．何か習慣性になってしまっていたり、食べないと体調不良になる
ような特別な食物への反応
4．食後一定時間気持ちが悪い
5．コーヒー、紅茶、日本茶、コーラ、チョコレートで気持ちが悪くなる
6．コーヒー、紅茶、日本茶、コーラ、チョコレートを食べないと
気持ちが悪くなる
7．少量のビール、ワインのような軽いアルコール飲料で
気持ちが悪くなる
8．皮膚に触れる繊維もの、メタルの装飾品、化粧品類などで
気持ちが悪くなる
9．抗生物質、麻酔薬、鎮痛剤、精神安定剤、Ｘ線造影剤、ワクチン
、ピルなどの医薬品、インプラント（人工品の体への埋め込み）、
入れ歯、避妊薬、避妊器具などへの反応
10．樹、草、花粉、ハウスダスト、かび、動物の垢、虫刺され、特定
の食物で喘息、鼻炎、じんましん、湿疹のようなアレルギー反応
合 計 （0−100点）
【３】 症 状
◆あなたの症状についての質問です。要領は前問と同じです。
項目の中にある症状があれば、その一番ひどい症状をもとに、
具合が悪くなってから記入時までの状態を思い出して下さい。
［ 0=全く反応なし 5=中程度の反応 10=動けなくなるほどの症状］
1．筋肉、関節の痛み、けいれん、こわばり、力が抜ける（筋）
2．眼の刺激、やける感じ、しみる感じ。息切れ、咳のような気管や
呼吸症状。 たん、鼻汁がのどの奥の方に流れる感じ。 風邪に
かかりやすい（気管粘膜）
3．どうき、脈のけったい、胸の不安感などの心臓や胸の症状
（心・循環）
4．お腹の痛み、胃けいれん、膨満感、吐き気、下痢、便秘のような
消化器症状（胃腸）
5．集中力、記憶力、決断力低下、無気力など含めた思考力低下
（認識）
6．緊張し過ぎ、上がりやすい、刺激されやすい、うつ、泣きたくなっ
たり激情的になったりする。以前興味があったものに興味が持っ
ていないなどの気分変調（情緒）
7．めまい、立ちくらみなどの平衡感覚の不調、手足の協調運動の
不調、手足のしびれ、手足のチクチク感、眼のピントが合わない
（神経・末梢神経）
8．頭痛、頭の圧迫感、一杯に詰まった感じなどの頭部症状（頭部）
9．発疹、じんま疹、アトピー、皮膚の乾燥感（皮膚）
10．外陰部のかゆみ、または痛み、トイレが近い、尿失禁排尿困難
などの泌尿・生殖器症状（女性の場合には、生理時の不快感、
苦痛などの症状）（泌尿・生殖器）
合 計 （0−100点）
【４】 マスキング（症状の偽装・化学物質曝露に対する１つの対応）
に対する質問です。 はい、いいえで答えて下さい。
◆以下の項目はあなたが現在被っている曝露に関する質問です。
今までに経験したことを思い出して記入して下さい。
［ はい=0点 いいえ=1点 ］
1．集に１回以上タバコを吸ったりしますか？
2．アルコールの入った飲料、ビール、ワインを週１回以上飲み
ますか？
3．コーヒー系の飲み物を週１回以上飲みますか？
4．香水、ヘアスプレー、香料入りの化粧品を週１回以上使用
しますか？
5．過去数年以内に殺虫剤、防かび剤処理を家や職場で使用
しましたか？
6．最近仕事や趣味で週１回以上よく化学物質やガス、煙に
さらされましたか？
7．あなたでなくてもいつもタバコを吸う家族や同居人はいますか？
8．家庭で燃焼したガスが部屋に出るガスストーブや石油ストーブ
を使いますか？
9．繊維類を柔らかくする薬をよく使いますか？
10．ステロイド剤、鎮痛剤、抗うつ剤、精神安定剤、睡眠剤などを
よく使いますか？
合 計 （0−10点）
【５】 日常生活の障害の程度の質問です
◆【１】〜【３】と同じ要領で点数を付けて下さい。
具合が悪くなってから記入時までの状態を思い出して下さい。
［ 0=全く障害なし 5=中程度の障害あり 10=全くダメである］
1．あなたの食事は普通にとっていますか？
2．仕事は十分に出来ますか。または学校へ通えていますか？
（学生）
3．新しい家具・調度品に耐えられますか？
4．衣類の使用に問題はないですか？
5．旅行や車のドライブは大丈夫ですか？
6．化粧品や防臭剤などは使えますか？
7．集会、レストランなどへ外出するなど、一般の社会的活動に
参加できますか？
8．趣味やレクリエーションは行えますか？
9．配偶者など家庭とうまくいっていますか？
10．料理・家の掃除、アイロンがけ、庭の手入れなどの仕事は、
普通にできていますか？
合 計 （0−100点）
・・・お疲れ様でした！ それでは診断結果ですが、くれぐれも冷静
に判断して下さいね。 点を付けた人の客観性によってもかなり違っ
た結果になってきますので・・・
【１】 化学物質に対する不耐性 40点以上が重症
【２】 化学物質以外の物質に対する不耐性 25点以上が重症
【３】 症状の程度 40点以上が重症
【４】 症状の隠れ、偽装が環境化学物質曝露に対する一つの適応
6点以上が重症
【５】 日常生活の障害の程度 24点以上が重症
特記：【１】化学物質に対する不耐性と、【３】症状の程度が40点以上
の場合は患者の疑いが非常に高い人です。
「まず最初にやるべきことは住まい手の健康状態を把握すること」
こう書きましたが、よくよく考えてみれば「医者でもあるまいし、どう
やって健康状態を把握すればいいんだ？」という疑問にぶつかる
のは間違いないですよね・・・
そこで今日は2通りの方法で現在あなたがどんな環境におかれ、
どれくらい化学物質過敏症の疑いがあるかを自己診断してもらお
と思います。
いずれの手法も元は海外なので、とくに出典もとにはお断りして
いませんが、健康な住まいを手に入れる目的に使うので多分
許してもらえるんじゃないかと考えています。（陳謝）
☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆
まずは、あなたとあなたの家族がどのような環境に置かれている
かを簡単なチェックシートでポイントを付けてもらいます。
出典は、ドイツのバウビオローゲ（建築生物学者）で産婦人科医で
もあるフォルカー・ツァーン氏が今春来日した際の講演からです。
≪ 環境負荷に対する個人リスクの評価 ≫
（翻訳：前橋工科大学大学院助教授 石川恒夫氏）
15年以上、氏は慢性病の患者に対して、心の状態、栄養、住まい、
職業、趣味の５項目に対して問診することによって、その合計の
ポイント（環境スコア）を算出し、診断の一つの目安にしているそう
です。
点数 0点 1点 2点
心 強いストレスの負荷 緊張、不安 ほぐれた、安定
栄養 有害物質の負荷大 有害物質の負荷有 有害物質の負荷少
住まい 有害物質の負荷大 有害物質の負荷有 有害物質の負荷少
仕事・学校 有害物質の負荷大 有害物質の負荷有 有害物質の負荷少
趣味 有害物質の負荷大 有害物質の負荷有 有害物質の負荷少
合 計 （0−10点）
あなたの環境スコアは何点でしたか？
8−10点 ・・・ 負荷が少ない ⇒ 対処不要
5− 7点 ・・・ 中程度の負荷 ⇒ 対処が必要
0− 4点 ・・・ 大きな負荷 ⇒ 緊急に対処を要す
☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆
つづいて化学物質過敏症の疑いがあるかどうか自己診断して
もらいましょう。 長いですから覚悟してかかって下さいね。
出典は日本建築学会編「シックハウス事典」（技報堂出版）から
ですが元はアメリカで開発されたものです・・・
≪ 化学物質過敏症の自己診断法 ≫
この質問票は、世界共通に化学物質過敏症の実態調査を行う為に
アメリカで開発されたものです。
（翻訳：北里研究所病院臨床環境医学センター 石川哲/宮田幹夫）
質問は5項目、各項目ごとに10の質問があり合計で50問あります。
0点から10点までの10段階なのがちょっと悩むんですが、目安は
0点 ： まったく症状がなく、元気な状態
1〜5点 ： 多少の症状があるが、元気で生活できる状態
6〜9点 ： 症状があるが、なんとか生活できる状態
10点 ： 具合が非常に悪く、動けなくなってしまうような状態
もしかしたらコツは元気じゃない時にやる事かもしれません（笑）
各項目ごとに小計を出して下さいね、診断結果は最後にあります。
【１】 化学物質曝露による反応
◆それぞれの化学物質に反応して、例えば頭痛、頭が働かなくなる
、胃の不調、ふらふらするなどの症状が出てくるかどうかです。
今までに経験したことを思い出して記入して下さい。
症状の強さを0から10まで点数で付けて下さい。
［ 0=全く反応なし 5=中程度の反応 10=動けなくなるほどの症状］
1．車の排気ガス
2．タバコの煙
3．殺虫剤、除草剤
4．ガソリン臭
5．ペンキ、シンナー
6．消毒剤、漂白剤、バスクリーナー、床クリーナー、など
7．特定の香水、芳香剤、清涼剤
8．コールタールやアスファルト臭
9．マニキュア、その除去液、ヘアスプレー、オーデコロン
10．新しいじゅうたん、カーテン、シャワーカーテン、新車の臭い
合 計 （0−100点）
その他にも化学物質で症状が出てくるような物質がありましたら
書き出して上と同様に0から10までの点数を付けてください。
【２】 その他の化学物質曝露による反応
◆前問【１】と同じ要領で点数を付けて下さい。
［ 0=全く反応なし 5=中程度の反応 10=動けなくなるほどの症状］
1．水道のカルキ臭、その他の臭い
2．キャンディー、ピザ、牛乳、油、てんぷら、肉、バーベキュー、
タマネギ、ニンニク、香辛料、およびグルタミン酸ソーダ（味の素）
のような添加物などの特定の食物に対する反応
3．何か習慣性になってしまっていたり、食べないと体調不良になる
ような特別な食物への反応
4．食後一定時間気持ちが悪い
5．コーヒー、紅茶、日本茶、コーラ、チョコレートで気持ちが悪くなる
6．コーヒー、紅茶、日本茶、コーラ、チョコレートを食べないと
気持ちが悪くなる
7．少量のビール、ワインのような軽いアルコール飲料で
気持ちが悪くなる
8．皮膚に触れる繊維もの、メタルの装飾品、化粧品類などで
気持ちが悪くなる
9．抗生物質、麻酔薬、鎮痛剤、精神安定剤、Ｘ線造影剤、ワクチン
、ピルなどの医薬品、インプラント（人工品の体への埋め込み）、
入れ歯、避妊薬、避妊器具などへの反応
10．樹、草、花粉、ハウスダスト、かび、動物の垢、虫刺され、特定
の食物で喘息、鼻炎、じんましん、湿疹のようなアレルギー反応
合 計 （0−100点）
【３】 症 状
◆あなたの症状についての質問です。要領は前問と同じです。
項目の中にある症状があれば、その一番ひどい症状をもとに、
具合が悪くなってから記入時までの状態を思い出して下さい。
［ 0=全く反応なし 5=中程度の反応 10=動けなくなるほどの症状］
1．筋肉、関節の痛み、けいれん、こわばり、力が抜ける（筋）
2．眼の刺激、やける感じ、しみる感じ。息切れ、咳のような気管や
呼吸症状。 たん、鼻汁がのどの奥の方に流れる感じ。 風邪に
かかりやすい（気管粘膜）
3．どうき、脈のけったい、胸の不安感などの心臓や胸の症状
（心・循環）
4．お腹の痛み、胃けいれん、膨満感、吐き気、下痢、便秘のような
消化器症状（胃腸）
5．集中力、記憶力、決断力低下、無気力など含めた思考力低下
（認識）
6．緊張し過ぎ、上がりやすい、刺激されやすい、うつ、泣きたくなっ
たり激情的になったりする。以前興味があったものに興味が持っ
ていないなどの気分変調（情緒）
7．めまい、立ちくらみなどの平衡感覚の不調、手足の協調運動の
不調、手足のしびれ、手足のチクチク感、眼のピントが合わない
（神経・末梢神経）
8．頭痛、頭の圧迫感、一杯に詰まった感じなどの頭部症状（頭部）
9．発疹、じんま疹、アトピー、皮膚の乾燥感（皮膚）
10．外陰部のかゆみ、または痛み、トイレが近い、尿失禁排尿困難
などの泌尿・生殖器症状（女性の場合には、生理時の不快感、
苦痛などの症状）（泌尿・生殖器）
合 計 （0−100点）
【４】 マスキング（症状の偽装・化学物質曝露に対する１つの対応）
に対する質問です。 はい、いいえで答えて下さい。
◆以下の項目はあなたが現在被っている曝露に関する質問です。
今までに経験したことを思い出して記入して下さい。
［ はい=0点 いいえ=1点 ］
1．集に１回以上タバコを吸ったりしますか？
2．アルコールの入った飲料、ビール、ワインを週１回以上飲み
ますか？
3．コーヒー系の飲み物を週１回以上飲みますか？
4．香水、ヘアスプレー、香料入りの化粧品を週１回以上使用
しますか？
5．過去数年以内に殺虫剤、防かび剤処理を家や職場で使用
しましたか？
6．最近仕事や趣味で週１回以上よく化学物質やガス、煙に
さらされましたか？
7．あなたでなくてもいつもタバコを吸う家族や同居人はいますか？
8．家庭で燃焼したガスが部屋に出るガスストーブや石油ストーブ
を使いますか？
9．繊維類を柔らかくする薬をよく使いますか？
10．ステロイド剤、鎮痛剤、抗うつ剤、精神安定剤、睡眠剤などを
よく使いますか？
合 計 （0−10点）
【５】 日常生活の障害の程度の質問です
◆【１】〜【３】と同じ要領で点数を付けて下さい。
具合が悪くなってから記入時までの状態を思い出して下さい。
［ 0=全く障害なし 5=中程度の障害あり 10=全くダメである］
1．あなたの食事は普通にとっていますか？
2．仕事は十分に出来ますか。または学校へ通えていますか？
（学生）
3．新しい家具・調度品に耐えられますか？
4．衣類の使用に問題はないですか？
5．旅行や車のドライブは大丈夫ですか？
6．化粧品や防臭剤などは使えますか？
7．集会、レストランなどへ外出するなど、一般の社会的活動に
参加できますか？
8．趣味やレクリエーションは行えますか？
9．配偶者など家庭とうまくいっていますか？
10．料理・家の掃除、アイロンがけ、庭の手入れなどの仕事は、
普通にできていますか？
合 計 （0−100点）
・・・お疲れ様でした！ それでは診断結果ですが、くれぐれも冷静
に判断して下さいね。 点を付けた人の客観性によってもかなり違っ
た結果になってきますので・・・
【１】 化学物質に対する不耐性 40点以上が重症
【２】 化学物質以外の物質に対する不耐性 25点以上が重症
【３】 症状の程度 40点以上が重症
【４】 症状の隠れ、偽装が環境化学物質曝露に対する一つの適応
6点以上が重症
【５】 日常生活の障害の程度 24点以上が重症
特記：【１】化学物質に対する不耐性と、【３】症状の程度が40点以上
の場合は患者の疑いが非常に高い人です。
いかがでしたか？ 個人的には診断結果の「〜点以上が重症」って
いう表現はどうなんだ？と思いますが、ひとつの判断基準になるのは
間違いないでしょう。
悲喜こもごもと存じますが、まずはコーヒーでもどうぞ・・・ って、週に
1回以上って飲んじゃいけないってことですかね！？？
次回につづく・・・
いう表現はどうなんだ？と思いますが、ひとつの判断基準になるのは
間違いないでしょう。
悲喜こもごもと存じますが、まずはコーヒーでもどうぞ・・・ って、週に
1回以上って飲んじゃいけないってことですかね！？？
次回につづく・・・
調査隊へのＥメール
